A vegán sportolók dolga sem könnyű, ha az étkezés kerül górcső alá. Éppen ezért számukra nagyon fontos a megfelelő tervezés. Csupán így tudnak megfelelni az intenzív edzés által támasztott nehéz követelményeknek. Remek bizonyíték például Scot Jurek ultra futó, aki naponta 8 órán át edz, és a 100 mérföldes versenyek alkalmával is pótolnia kell az energiaveszteséget. Bár jelenleg egyetlen olyan komplex tanulmány sem áll rendelkezésünkre, mely bizonyítaná a vegán életmód hatását a sportteljesítményre, vannak olyan sportolók, akik a környezetvédelem, állatvédelem vagy az egészségre való jótékony hatása miatt választják ezt.
Forrás:https://foodandnutrition.org/
Ebben a cikkben olyan táplálék-kiegészítőkkel foglalkozunk, melyek a vegánok számára is megfelelőek. Mivel a sportolók közt viszonylag kevés vegánt találunk, valószínű, hogy a sportesemény rendezői nem készülnek vegán alternatívával. Remek hajtóanyag lehet például az aszalt gyümölcs, szőlő, almapüré vagy a különböző zselék és cukrok. Éppen a különböző zseléknek és a táplálék-kiegészítőknek ezért szigorú követelményeknek kell megfelelniük.
Az egyik olyan márka, amely a vegán sportolókra is gondol, az amerikai GU Energy.
Kínálatukban olyan termékek széles skáláját megtaláljuk, melyek a vegán táplálkozás feltételeinek is megfelelnek.
A megfelelő folyadékbevitelt pedig a GU Hydratation Mix poralapú készítményeivel biztosíthatod.
Különböző csomagolásokban elérhető az egyadagos csomagtól egészen a 840g tömegű dobozig. A Hydratation Mix segít a sacharidok és elektrolitok megfelelő pótlásában. A Drink Mix teljességében vegán alapanyagokból készült.
O
A részletes termékleírást itt találod
Az extra intenzív sporttevékenységhez a GU Roctane Energy Mix terméket ajánljuk. Ez még több sacharidot és elektrolitot tartalmaz. Mindezt koffein egészíti ki, mely javítja a teljesítményt és csillapítja a fáradtságérzetet, továbbá taurint is tartalmaz, mely javítja a szív és izomrendszer funkcióját, valamint aminosavakat is, melyek csökkentik az izomsérülések esélyét az edzések alkalmával. Akárcsak a Drink Mix, kizárólag vegán alapanyagokból áll.
A részletes termékleírást itt találod
A mesterhármast a vegán sportolók folyadék bevitelében a Gu Hydration Drink Tabs zárja. A két előző termékkel ellentétben alacsony kalóriatartalmú italról van szó, mely főként az elektrolitok pótlását tartja szem előtt, valamint a megfelelő hidrtációban jeleskedik. Akárcsak a többi GU ital, a tablettás változat is alkalmas vegán sportolók számára.
F
A részletes termékleírást itt találod
Az energiapótlás azonban a folyadék bevitellel nem ér véget. Az energia zselék kompakt csomagolásba zárt energia bombaként hatnak, így segítenek az energiaszint megtartásában a teljes sportteljesítmény ideje alatt. A GU Energy Gel rengeteg ízesítésben kapható, némelyek tartalmazhatnak koffeint is. A zselé megbízható szacharid és elektrolit forrás, valamint aminosavakat is tartalmaz, és mint a már említett termékek mindegyike, kizárólag vegán alapanyagokból készül.
F
A részletes termékleírást itt találod
A GU zselék felspékelt változata a Roctane gel. Ideális versenyekre és megeröltető teljesítményekhez. Még több nátriumot, szacharidot és aminosavat tartalmaznak, mint a klasszikus GU Energy. Mindemellett a Roctane természetesen koffeinmentes változatban is elérhető. A vegán alkalmasság pedig természetes.
A részletes termékleírást itt találod
Azok számára pedig, akik az energiát inkább szilárdabb formában szeretik magukhoz venni, az amerikai gyártó a GU Energy Chews termékkel állt elő, mely GU Chomps néven is ismert.
Megbízhatóan pótolja az energiát és az elektrolitokat.
A részletes termékleírást itt találod
Az utolsó vegán termék pedig nem más, mint a Roctane BCAA kapszulák. Ideális a regenerációs idő felgyorsítására. Használhatod őket a teljesítmény előtt, alatt vagy után is egyaránt.
A részletes termékleírást itt találod
Reméljük, hogy a vegán termékcsalád a jövőben is bővülni fog, hiszen ez a táplálkozási forma egyre inkább teret hódít a világban. Oszd meg velünk te is tapasztalataidat a komment szekcióban.